“Master of toptennis” weekprogramma  

Elite studenten – harde werkers 

Een Master of toptennis programma  bestaat uit: 20 uur tennis en 20 uur studie met stage per week. Het programma zal altijd individueel opgesteld worden en wijkt dus af van onderstaand voorbeeld. Verder is het mogelijk om tijdens toernooien een aangepast programma te volgen. 

Voorbeeld van een basisprogramma:

Maandag, dinsdag, donderdag, vrijdag  

07.30 - 08.00 uur  Aankomst en warming-up op het tenniscentrum
08.00 - 09.00 uur  Tennistraining
09.00 - 10.00 uur Conditie training / fitness
10.00 - 11.00 uur Rust / eten/ voorbereiding op training
11.00 - 13.00 uur Tennistraining
13.00 - 14.00 uur Lunch
14.00 - 16.00 uur Fitness en/of wedstrijden
17.00 - 19.00 uur stage

Woensdag

09.00 - 13.00 uur ROC-ASA Sport en bewegen /  KNLTB A en B
14.00 - 18.00 uur Stage

Zaterdag 

08.00 - 10.00 uur tennistraining
10.00 - 11.00 uur conditietraining
11.00 - 12.00 uur lunch
12.00 - 14.00 uur Stage
                                                                                                                                                                                                                                                                                             Zondag

Vrije dag of toernooi of studie