Drs. Frank Paulssen
 
Topsportbegeleider
Sportcentrum Vrije Universiteit (VU) 

Coördinator Fitness

Frank Paulssen is sinds 1993 werkzaam bij het Sportcentrum van de Vrije Universiteit (SVU). Als coördinator Fitness is hij verantwoordelijk voor de 4 fitnesscentra van de VU. Als lid van het beleidsteam levert Frank verder een belangrijke bijdrage tot besluitvorming binnen het SVU. Al jarenlang verzorgt hij daarnaast de begeleiding van topsporters binnen het sportcentrum. Ook geeft hij bijna dagelijks lessen in Pilates, Spinning en Stabilisatietraining.

Trainingsvisie

Frank verzorgt in samenspraak met de fysiotherapeuten en coaches van de VU dagelijks het fitness- en krachtprogramma voor de Laurense Tennis Academy  Worldclassgroepen. In deze trainingen staan stabilisatie en mobilisatie centraal.

Zijn visie, gevormd door jarenlange ervaring:

"Kracht en omvang van een spier zijn van secundair belang, zolang het gewricht waarover de spier beweegt niet gestabiliseerd wordt."

Hierbij staan de spierketens in het lichaam centraal. Alleen een goede controle van het spiercorset over de verschillende gewrichten in het lichaam zal de belastbaarheid van de sporter verhogen. In ons natuurlijk bewegingspatroon worden nu eenmaal meerdere gewrichten, onder meerdere hoeken, door middel van meerdere spieren belast.

Complexiteit van het bewegen

In de training moet deze complexiteit van het bewegen centraal staan. Dat kan door gebruik te maken van allerlei moderne "trainingstools" zoals: BOSU’s, stabiliteit-ballen, stabiliteitskussens, losse gewichten, tubings, Xco’s en pulley-systemen.

Alleen door meerdere gewrichten vanuit gedestabiliseerde positie te belasten, leer je alle potentiële stabilisatoren in het lichaam aan te spannen. Het resultaat hiervan is een verbetering van de stabilisatie, wat zich uit in je normale bewegingspatroon en tijdens het tennissen. De belastbaarheid van de tennisspeler neemt ook toe, terwijl de kans op blessures daalt. Pas na voldoende trainen van het stabiliserend vermogen zal de speler, door middel van sportspecifieke krachttraining, veilig aan spierversterking kunnen werken.  

Frank Paulssen: "Het gaat niet alleen om talent. Alleen met veel inzet en wat geluk kun je daadwerkelijk de top bereiken."
 
Eigen ontwikkeling

Jaarlijks volgt Frank opleidingen en bezoekt conferenties, zowel nationaal als internationaal, om op de hoogte te blijven van de ontwikkelingen in zijn vakgebied.